Parmi les nombreuses maladies qui peuvent vous nuire et vous empêcher de profiter de la vie, on retrouve l’anxiété. C’est un trouble qui survient parfois de manière ponctuelle, suite à un traumatisme ou à une situation pénible. Elle passe généralement au bout de quelques jours avec un bon traitement, mais il arrive que dans certains cas, ce soit un peu plus compliqué. En effet, l’anxiété peut devenir un problème récurrent et chronique. Dans ces conditions, elle peut provoquer d’autres problèmes plus graves comme un état dépressif ou d’autres types d’anxiété.
Sommaire
Qu’est-ce que l’anxiété récurrente ?
L’anxiété récurrente est une forme plus grave du trouble de l’anxiété. On l’appelle aussi trouble anxieux généralisé, et c’est une forme chronique de la maladie. Elle se manifeste par un fond anxieux permanent, et un sentiment d’inquiétude sans objet précis. Ce genre de trouble est bien plus fréquent qu’on ne le pense, et peut gravement nuire à votre qualité de vie.
Chez la plupart des personnes atteintes, l’anxiété récurrente s’accompagne de plusieurs autres troubles tels que :
- La phobie
- Les troubles obsessionnels compulsifs
- La dépression
- Le trouble de panique, etc.
Cette forme d’anxiété est très différente de l’anxiété saine qui nous permet de craindre l’échec. En effet, au lieu de vous aider à dépasser vos limites comme l’anxiété saine, ce trouble anxieux récurrent vous empêche d’exploiter complètement toutes vos capacités physiques et intellectuelles. Il vous empêche de réfléchir et de vous concentrer, et c’est dans ce cas que survient généralement la panique.
Il faut savoir que le trouble panique est une variante de l’anxiété récurrente. Il se manifeste par une crise de panique ou une crise d’angoisse soudaine, qui vous plonge dans un état d’anxiété encore plus grave. Cela provoque en gros une boucle dans laquelle vous êtes prisonnier sans aucune porte de sortie pour y échapper.
Quels sont les causes ?
Il existe plusieurs facteurs de cause qui peuvent expliquer l’apparition des symptômes d’un trouble anxieux récurrent chez un patient. Dans certains cas, ce trouble est provoqué par le facteur héréditaire. En d’autres termes, si un parent proche a souffert d’anxiété chronique, il y a de fortes chances pour que vous, ses descendants, soyez prédisposés à souffrir du même mal.
L’anxiété récurrente peut aussi être provoquée par d’autres facteurs parmi lesquels on retrouve :
- Des facteurs environnementaux : un cadre de vie ou de travail hostile ou stressant
- Une prédisposition à se sentir anxieux face aux nouvelles situations
- Un déséquilibre des neurotransmetteurs, etc.
Quels sont les symptômes de l’anxiété récurrente ?
L’anxiété peut se manifester à travers différents symptômes. Ceux-ci varient selon qu’il s’agit d’une dépression, d’un trouble panique, ou des autres formes d’anxiété. Toutefois, de manière générale, les symptômes les plus fréquents de ce trouble sont :
- De grandes difficultés à se raisonner soi-même et à contrôler l’ampleur de ses préoccupations
- Une anxiété excessive, qui s’avère être persistante et irrationnelle dans les différentes situations de la vie quotidienne
- Des difficultés de concentration
- Des troubles du sommeil
- L’agitation
- Les tensions musculaires
- Le sentiment de manquer d’air
- L’irritabilité
- Les troubles de la mémoire, etc.
Dans le cas où votre anxiété récurrente est liée à un trouble panique, les symptômes les plus fréquents sont plutôt :
- Le vertige
- La nausée
- La respiration plus rapide
- La transpiration
- Le pouls accéléré
- Le sentiment d’irréalité
- La peur de perdre le contrôle
- La peur de mourir
- Les fourmillements dans les bras et les jambes
- La sensation soudaine de froid ou de chaud
- La sensation d’étouffer
- La douleur au niveau de la poitrine, etc.
Lorsque la crise commence, elle peut durer plusieurs minutes avant de se calmer. Dans certains cas, il faut l’intervention d’une tierce personne pour aider le patient à retrouver ses esprits. C’est un trouble qui peut très vite devenir invalidant, et vous éloigner de toute forme de vie sociale.
Comment lutter contre ces troubles ?
L’anxiété récurrente et les nombreux troubles qui l’accompagnent généralement peuvent être soignés de différentes manières. Il existe des méthodes de traitement mondialement reconnus qui permettent aux personnes atteintes de reprendre leur vie en main. Il s’agit entre autre de :
- L’éducation psychologique en groupe
- La psychothérapie
- Une intervention chirurgicale
- Un traitement médicamenteux à base d’antidépresseurs et d’anxiolytiques en tout genre.
Il est aussi possible de faire disparaitre tous ces troubles grâce à quelques astuces spécifiques. Elles peuvent vous aider à limiter l’impact de l’anxiété récurrente sur votre vie, et parfois même résoudre le problème. Ce sont des astuces recommandées par les professionnels du domaine, et elles consistent à :
- Contractez et relâchez certains muscles pour faire disparaitre l’anxiété : alors serrez les poings à chaque nouvelle crise, cela devrait suffire
- Optez pour la stimulation sensorielle en plongeant vos mains dans l’eau glacée
- Récitez une phrase qui vous apaise
- Laissez-vous envahir par vos sentiments, et s’il le faut, laissez vos larmes couler tant que vous en aurez besoin.
L’anxiété récurrente est un trouble très grave, car au lieu de la simple anxiété saine qui vous aide à vous dépasser, ce trouble vous paralyse et nuit à votre bien-être.
