La peau joue un rôle primordial en protégeant le corps de différentes agressions extérieures. Elle contribue aussi à l’esthétique de notre corps. Il importe ainsi d’en prendre soin au quotidien. Pour avoir une peau plus saine, plusieurs moyens existent. Découvrez-les à travers ces quelques conseils pratiques.
Privilégier le démaquillage
Une peau saine passe par un nettoyage au quotidien. Cela permet d’éliminer les saletés accumulées tout au long de la journée, ainsi que les peaux mortes. Celles-ci risquent d’obstruer les pores et d’engendrer des problèmes cutanés comme les irritations et l’acné. Pour éviter cela, vous devez intégrer un démanquillant à votre routine beauté. Ce produit est efficace pour enlever tous les résidus en surface et rétablir l’équilibre naturel de la peau tout en lui permettant de bien respirer. Lors du démaquillage, la peau bénéficie également d’un massage stimulant la circulation du sang à travers les couches de l’épiderme. Cela favorise sa régénération et contribue à sa beauté sur le long terme.
Favoriser l’hydratation
Prendre soin de la peau pour qu’elle soit plus saine consiste aussi à l’hydrater. Cela permet d’assouplir l’épiderme et de donner son éclat à la peau. L’hydratation de la peau permet aussi d’en renouveler ses cellules. Pour ce faire, choisissez votre produit en fonction de votre type de peau. Dans tous les cas, favorisez ceux à base d’ingrédients naturels qui sont exempts de perturbateurs endocriniens. La crème hydratante est la plus adaptée dans la plupart des cas, mais vous pouvez aussi opter pour des huiles précieuses et des sérums pour répondre à des besoins plus spécifiques comme une certaine fragilité de la peau ou pour les peaux matures.
Soigner l’alimentation
Une belle peau s’obtient également grâce à une alimentation saine et équilibrée. Le but est d’obtenir les nutriments dont l’organisme a besoin pour fonctionner correctement. Pour la peau, favorisez un apport en fruits et légumes. Consommez également des aliments riches en vitamines et en minéraux pour faciliter le renouvellement cellulaire. Par ailleurs, un apport en antioxydant permet de lutter contre les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement cutané.
- La vitamine A est essentielle pour stimuler la régénération des cellules de l’épiderme. Le beurre, les œufs et le foie sont quelques aliments qui en contiennent.
- La vitamine C neutralise les radicaux libres et stimule la production de collagène qui contribue à l’élasticité de la peau. Elle se trouve dans les fruits comme les agrumes, les fraises, les melons, mais aussi dans les légumes comme les poivrons, etc.
- La vitamine E est présente dans les huiles végétales d’olive, de colza, de tournesol, d’arachide, etc. Elle est essentielle pour la peau, car elle élimine les toxines et contribue à une bonne circulation sanguine.
- Les omégas 3 et 6 renforcent le ciment lipidique de la peau. Elles permettent aussi une hydratation naturelle de la peau. Pour en profiter, consommez régulièrement du soja, des poissons gras, du thé vert, du raisin ou encore des huiles végétales.
- Les minéraux comme le magnésium, le cuivre, le zinc, le fer ou le manganèse régulent la production de sébum.
Pratiquer du sport
La pratique d’une activité physique régulière est bénéfique pour l’organisme entier, y compris la peau. En effet, lors de l’effort, la transpiration permet d’évacuer les toxines et autres déchets qui se trouvent dans les différentes couches de la peau. Le sport permet aussi de stimuler la circulation sanguine et favorise l’apport en nutriments pour une peau en meilleure santé. Enfin, le sport stimule le renouvellement des cellules et permet de lutter efficacement contre le vieillissement cutané.
